En tant que praticienne certifiée en arts thérapeutiques, j'ai pu constater les bienfaits de cette approche de multiples façons. J'ai vu les yeux d'un enfant s'illuminer parce qu'il avait découvert dans son dessin quelque chose qui l'avait aidé à améliorer son humeur, et j'ai vu des adultes, d'abord hésitants à s'adonner à presque n'importe quelle forme d'art, ressentir une catharsis à la fin d'un exercice.
Que je travaille avec des adultes ou des enfants, la gratitude que je ressens pour la joie qu'ils éprouvent est ma source d'énergie.
C'est ce qui me pousse à continuer à travailler avec les gens dans cette modalité. L'art fait partie de ma vie depuis de nombreuses années, mais ce n'est que depuis six ans que j'ai commencé à l'utiliser comme une forme d'auto-guérison et comme une pratique de bien-être presque quotidienne.
Je vous souhaite de trouver un exutoire créatif qui vous apporte un moment de paix, une forme de libération et une joie bien méritée.
L'aquarelle est ma joie, j'espère que vous trouverez la vôtre.
- Helen
Beaucoup d'entre nous ont appris à ne pas ressentir certaines émotions et ont ainsi appris à les réprimer comme mécanisme de défense. Dieu vous garde de vous mettre en colère, d'être triste ou déçu, Dieu vous garde de l'exprimer. Cela met les autres mal à l'aise. Et nous apprenons alors à être mal à l'aise avec nos propres sentiments, car ils mettent les autres mal à l'aise.
Pensez aux très jeunes enfants et à la façon dont ils passent d'une émotion à l'autre très rapidement, sans honte. Ils rient et jouent avec un ballon, puis tout à coup, ils se mettent à pleurer de manière hystérique sans raison apparente. Tout cela est parfaitement normal pour eux, car c'est le cas. Ils ne se sentent pas mal d'avoir causé du tapage autour d'eux, ils ressentent simplement leurs émotions, puis ils se sentent mieux. Mais lorsqu'on leur dit de ne pas pleurer ou qu'ils voient que leurs larmes ou leur chagrin affectent négativement leur entourage (maman n'aime pas ça, ça la rend triste, leur frère se fâche), ils apprennent peu à peu à réprimer leurs « mauvais » sentiments.
Si on ne nous montre pas que tous les sentiments sont acceptables, nous essayons de réprimer ceux que nous considérons comme mauvais ou trop forts, et nous les refoulons.
Les sentiments ne sont ni bons ni mauvais, ce ne sont que des signaux. Ils vont et viennent avec le temps. Certains méritent qu'on les écoute, d'autres qu'on les laisse passer. C'est lorsque nous essayons de les contrôler ou de les réprimer qu'ils prennent le dessus sur nous et deviennent incontrôlables.
Avec toute la pratique et l'entraînement nécessaires pour nous assurer que les autres se sentent toujours à l'aise, nous oublions d'écouter ce que notre corps nous dit, pour notre propre protection ; toutes les réactions physiques qui nous indiquent en réalité que nous ne sommes pas à l'aise. Au lieu de cela, nous nous concentrons sur les réactions physiques qui nous indiquent que nous mettons quelqu'un d'autre mal à l'aise. Et nous le faisons inconsciemment, cela devient une seconde nature.
Qu'il s'agisse de nœuds dans l'estomac, de mains moites, de maux de tête, de palpitations cardiaques, quels que soient les signaux que notre corps nous envoie, ils sont plus importants que ce que notre esprit nous dit. Ce qui se trouve dans votre esprit est influencé par votre programmation et vos pensées. Ce que votre corps vous dit est très réel.
